世界人口大全-2021年点击查看第六次、第五次全国人口普查分市数据索引
数据来源：六普分县资料
| 县市名 | 总人口（人） | 户籍人口（人） | 少数民族人口比重 | 城乡人口（人） |
| 合计 | （%） | 城镇 | ||
| 怀化市 | 4741673 | 5092480 | 38.64 | 1711423 |
| 鹤城区 | 552622 | 363515 | 8.47 | 472687 |
| 中方县 | 236649 | 278993 | 1.49 | 54433 |
| 沅陵县 | 582582 | 649547 | 49.59 | 174242 |
| 辰溪县 | 453565 | 521585 | 9.45 | 133524 |
| 溆浦县 | 741014 | 898373 | 9.65 | 211166 |
| 会同县 | 318686 | 357936 | 64.48 | 79509 |
| 麻阳苗族自治县 | 343309 | 388799 | 97.65 | 92503 |
| 新晃侗族自治县 | 244322 | 259609 | 87.90 | 61916 |
| 芷江侗族自治县 | 339161 | 371463 | 63.28 | 86352 |
| 靖州苗族侗族自治县 | 245116 | 267611 | 74.72 | 97753 |
| 通道侗族自治县 | 206651 | 228417 | 86.55 | 49585 |
| 洪江市 | 477996 | 506632 | 9.71 | 197753 |
