世界人口大全-2021年点击查看第六次、第五次全国人口普查分市数据索引
数据来源：六普分县资料
| 县市名 | 总人口（人） | 户籍人口（人） | 少数民族人口比重 | 城乡人口（人） |
| 合计 | （%） | 城镇 | ||
| 南阳市 | 10263660 | 11574387 | 1.96 | 3333599 |
| 宛城区 | 887234 | 862336 | 3.17 | 436380 |
| 卧龙区 | 924578 | 963153 | 1.77 | 463519 |
| 南召县 | 557153 | 637050 | 4.10 | 154794 |
| 方城县 | 922467 | 1063179 | 1.68 | 230181 |
| 西峡县 | 444414 | 458389 | 0.80 | 162555 |
| 镇平县 | 859564 | 1009618 | 4.73 | 245418 |
| 内乡县 | 575210 | 703698 | 2.55 | 161987 |
| 淅川县 | 685683 | 771667 | 0.86 | 205991 |
| 社旗县 | 633786 | 711461 | 0.91 | 175412 |
| 唐河县 | 1282262 | 1403028 | 0.85 | 371000 |
| 新野县 | 629210 | 811826 | 1.29 | 179229 |
| 桐柏县 | 393942 | 465670 | 0.66 | 132051 |
| 邓州市 | 1468157 | 1713312 | 1.75 | 415082 |
